お米食べながらダイエットと糖尿病改善｜江戸時代風食生活 5月27日から7月26日までのまとめ

2型糖尿病の改善を目的とした、江戸時代風食生活ダイエットの8週間のまとめです。いわゆる「脂質制限」になろうかと思います。
ちなみに、あまりおすすめはしません。楽な方法でもないし、しんどいです。

人によっては脂質制限が合わない・糖質制限のほうが合っている等あると思いますので、絶対とは言いません。でも8週間で体重が6kg落ちてHbA1cや血漿グルコース値が改善したのは事実です。そもそも糖質制限ダイエットには失敗しましたし。
正直、なんでもかんでも糖質を減らせば良いってものでもないんだなぁ、と実感してます。

※ナレーション※　VOICEVOX:冥鳴ひまり
※BGM※　ウイスキーとカクテル / TOGA　https://dova-s.jp/bgm/play8783.html

0:00 前フリ
0:39 現在までの結果
1:22 食事・運動・気をつけていること・注意
3:08 メリット・デメリット
3:44 今に至る経緯
5:18 この方法を選んだ理由
6:18 糖質制限しないの？
7:13 玄米のほうが良いのでは？
7:22 最後に

#ダイエット #糖尿病 #脂質制限ダイエット