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0:00 痩せ型糖尿病で体重が増えないなら食前の筋トレを活用しつつ糖質の摂取量を徐々に増やしていこう
1:21 炭水化物はエネルギーになるので摂取量を減らすと体重は減る
3:24 野菜を多く取ってもカロリーはあまり補えない
4:54 脂質でカロリーを補うなら飽和脂肪酸の取りすぎに注意
6:45 たんぱく質で糖質のカロリーを完全に補うのは結構厳しい
8:15 食前の筋トレがオススメ
9:49 食前はエネルギー切れに近いので糖質を使いやすい状態になってる
12:17 持続的な有酸素運動よりも筋トレのような瞬発的な運動の方が糖質を使いやすい
14:00 ブドウ糖の多くは筋肉で処理されるので筋肉はついていたほうがよく筋トレがオススメ
○この動画は糖尿病に関する情報提供や個人の見解を発信したりするもので、医療的なアドバイスではありませんのでご注意下さい。
また、医療、治療に関しては医師や専門家に相談するようにしてください。
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全ての糖尿病・糖尿病予備軍の人たちに笑顔を!!
ヘルエットカレッジを運営しているスマイルクリエイター加藤です。
糖尿病は「治らない」ではなく「治すのが難しい」病気です。
両親が糖尿病で、私自身も糖尿病予備群になったことをきっかけに
徐々に糖尿病に詳しくはなってきました。
そこそこ名の知れてる大学院卒でガチガチの理系です。
このチャンネルでは「糖尿病にあれがいい、これは良くなさそう」を
科学的な視点から解説するとともに
日々の生活でどうしていけばいいかも併せてお伝えしていきます。
専門的で難しい話もしますが、全ては糖尿病改善のため!!
「難しいからよく分かんない」で終わったら、良くなるものも良くならないはず!!
「難しいことを分かりやすく」を意識してお伝えします。
糖尿病になったけどどうしていいか分からない…
糖尿病になったので、どんな病気だか詳しく知りたい…
体の中ではどんなことが起こってて、何をしていけばいいんだろう…
何が何だか分からない人はまず知ることから始めてみませんか？
動画を通じて糖尿病への理解が深まって、いい方向に進めればハッピーですよね？
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糖尿病になってしまった人も予備軍でまだそうでない人も、
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