減肥，長胖，擔心会得糖尿病…拒絕吃甜食？不用怕，記住6個訣竅，放心吃！

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的食品，糖的主要功能是提供热能，含糖量太高，吃得过多吸收不了，会转化成脂肪堆积，很容易发胖
，但是很多人还是控制不住自己，如何吃甜食不会长胖呢？
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