专家： 徐海林 北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任 主任医师
关键词：糖尿病 夏科氏足 骨髓空了 骨髓微断裂 足踝 周围神经
相信大家对全麦面包都不陌生，一提到它，首先大脑中想到的就是“粗粮”“健康”这些词语。但是，今天我们要说的这位患者谢先生，他的脚在短短的半年时间里，不仅变得像全麦面包一样的颜色，而且也变得像面包一样肿大，走起路来一撇一撇的，整个脚踝都是歪的，究其原因竟然跟一个中老年人常见的慢性疾病有关！
到底这个慢性疾病是什么？他的脚又怎么了？本期养生堂特邀北京大学人民医院的徐海林主任，为您带来《小心足踝得“内伤”》。
原来这种足部变化竟然是老年人常见的糖尿病引起的！它属于糖尿病足中更可怕的一种：夏科氏足，它会悄悄“挖空”我们的骨髓，从而导致足踝塌陷，引起走路姿态的变化。
老糖友如何自测自己是否有夏科氏足的风险？一个家家都有的小工具就可以测出来。
长期糖尿病不仅会容易造成足踝的骨髓空了，还会容易造成足踝骨髓微断裂，这种微断裂会逃过X光和CT，只有核磁才能发现，所以老糖友一旦在过量运动、崴脚后出现反复且无法好转的足踝疼，并且X光和CT都看不出问题的时候，就要小心可能是骨髓微断裂。
那么在日常生活中如何强健足踝，专家现场教您两个动作，一起学起来吧！
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