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很多人都認為，糖尿病是因為攝入過多的糖分造成的，只要不吃糖就可以遠離糖尿病。
其實，糖尿病並不可怕，可怕的是它帶來的各種並發症和後遺症多達100多種，如：破壞視網膜、腎衰竭、尿毒症、心腦血管疾病、身體潰爛、身體發炎等各種嚴重和痛苦的並發症，讓人痛苦不堪。嚴重的不僅會造成失明、還可能要去除手腳，甚至導致死亡。
今天，小哥這裡就和大家分享日本糖尿病專家經過58年的研究發現，可以更加有效對抗糖尿病並發症，一輩子血糖穩定，遠離糖尿病，大家一定要學起來！
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糖尿病研究結果：
目前已經有很多專家研究發現，甜食並不是造成糖尿病並發症的主要原因，控制糖分攝取的同時也要控制碳水化合物和澱粉類物質的攝取。
這些物質進入體內，經過新陳代謝後，會被轉換成為葡萄糖。其實，這才是提高患糖尿病風險和糖尿病並發症的主要原因。
專家建議，日常生活裡應該要減少吃，如：高升糖指數的食物，尤其以下這些食物，升糖指數超高，能別碰就別碰。
1、麵條
專家發現，很多糖尿病患者雖然減少糖分攝取量，但是卻忘了麵條也不可以吃。麵條含有大量的碳水化合物，含糖指數高達80。吃入體內會被轉換成葡萄糖和糖精，被人體吸收，導致血糖升高，嚴重的會引起糖尿病和並發症。
2、豬肝、豬油
對於糖尿病患者而言，長期吃入豬肝、豬油等動物脂肪會對病情造成影響，容易誘發心髒病、糖尿病足和多種並發症的風險。
3、豆沙
血糖不穩定和糖尿病患者，盡量不要吃豆沙類的食物。豆沙的製作過程加入大量的糖精、葡萄糖、碳水化合物等，吃入後非常容易誘發高血糖、代謝性血糖混亂等問題。
4、糯米
糯米和糯米製作而成的食物都屬於高澱粉的食物，高澱粉的食物進入體內會被轉換成葡萄糖，瞬間提高血糖值。日常裡常常吃到的食物，如：種子就是糯米做成的，一般上還配上豆沙等，可說是糖分嚴重超標的食物，大家千萬要少吃。
5、南瓜
南瓜的升糖指數很高，越老的南瓜升糖指數越高。南瓜烹飪後，變得軟糯，吃入體內非常容易被人體吸收和消化，瞬間提高人體的血糖。
6、白米粥
白米粥的升糖指數特別高，很多人以為清淡飲食就可以多吃白米粥，其實更加容易提升血糖。白米飯的升糖指數是83左右，煮成粥後，升糖指數就會變成大約89-90之間。
粥煮的時間越長越久越，就會越黏稠，大米裡的澱粉會轉變成碳水化合物，吃入體內更加容易被吸收，短時間內就可以快速提高血糖，這種粥的升糖指數就變得更高。
今天，這裡和大家分享的這些高升糖指數的食物，大家學會了嗎？是不是長知識了呢？希望大家都學會了哦！患有高血糖、糖尿病的人千萬別碰！
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