こんにちは！皆さん、歩けていますか？死ぬまで自分の足で歩きたい、誰もがそう願うはずです。それがなんと、1日10分ほどの簡単な運動で叶えられるのです！
それは、今話題でもある「スクワット」と「かかと落とし」です！
今回は、60才からでもはじめられるいつでもどこでも、誰でも簡単におこなえる若々しい姿勢まで手にいれることのできる筋力づくりをご紹介したいと思います。
〜目次〜
00:00 オープニング
01:39 「かかと落とし」運動が血糖値も筋年齢も下げる訳とは？！ 1 骨格筋
04:08 「かかと落とし」運動が血糖値も筋年齢も下げる訳とは？！ 2 ホルモン分泌
08:15 「かかと落とし」運動が血糖値も筋年齢も下げる訳とは？！ 3 かかと落とし
10:24 「かかと落とし」運動が血糖値も筋年齢も下げる訳とは？！ 4 運動方法
14:40 「かかと落とし」運動が血糖値も筋年齢も下げる訳とは？！ 5 応用編
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免責事項：この動画でご紹介しているヒントと提案は、あくまでも疾病の予防を目的とした一般的な情報提供を目的としていますので、専門的な医学的アドバイスとして解釈されるべきものではありません。すでに糖尿病などの疾病に罹患されている方が食事になどに変更を加える前には、必ず担当医師または栄養士に相談してください。
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