健康な人でも糖尿病の人でも、何かしら食べ物を口に入れると食後の血糖値は上昇し、その後時間をかけてまた元の血糖値に下がります。高血糖にさせないためには、そもそも血糖を上げすぎなければよいのです。カロリーが低い食べ物ほど血糖も上がらない、と考えるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。では、具体的にどういったものを選べばよいのでしょうか。今回は、高血糖にならない５つの食べものをご紹介します。
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〜目次〜
00:00 オープニング
01:28 高血糖にならない食べ物 １ 玄米
03:21 高血糖にならない食べ物 ２ ライ麦パン
04:36 高血糖にならない食べ物 ３ ヨーグルト
05:06 高血糖にならない食べ物 ４ キウイ
06:06 高血糖にならない食べ物 ５ さつまいも
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