4種超低升糖指數的水果
一, 蘋果, 升糖指數為38。蘋果能促進消化、減少便秘，有助降低膽固醇。有研究證實，每星期吃兩個蘋果，對預防二型糖尿病非常有效！
二, 藍莓, 升糖指數為35，富含膳食纖維，可有效抑制血糖飆升、減少脂肪囤積於體內的機會；而且花青素含量特別高，可改善眼睛疲勞，還有助預防糖尿病造成的視網膜病變
三, 番石榴, 升糖指數為31，含有豐富的鉻，能有效降血糖，但番石榴的籽並不太容易消化，所以不建議患有胃病、胃出血、腸出血的人食用。
四, 車厘子, 升糖指數只有22，含有大量的鐵和維生素C，能養顏美容、延緩老化，是女士的最愛！
這頻道是介紹糖尿病患者日常養生的食譜，我全家都患有糖尿病，每天都與糖尿病在作戰，正所謂久病成醫，希望能在此分享自己的日常食譜，與其他糖尿病交流，使糖尿病患者都能吃好味的食物。健康的人有1000個願望，但是病人就只有1個… 希望大家一起努力，終有1日等到醫學進步 ，使我們成功完全治癒糖尿病。祝大家身體健康，歡迎大家訂閱我的頻道 。
This channel is to introduce daily health care recipes for diabetic patients.I hope to share my daily recipes and communicate with other diabetics, so that diabetics can eat delicious food.I wish you all good health and welcome to subscribe to my channel.
