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0:00 糖尿病を良くしたいなら食前に筋トレをしよう
2:36 覚えておきたい前提知識を3つ紹介
3:11 糖質の大半は筋肉で処理されているので筋トレがオススメ
4:07 糖質は高強度の運動で使われる比率が高いという性質もあるので筋トレがオススメ
7:26 有酸素運動などの強度の低い運動ではなかなか筋肉はつかない
8:13 食前がいい理由はどこにあるのか
9:54 エネルギー切れに一番近いのが食前で糖質を使わざるを得ない状況を作りやすい
11:03 糖質切れの状態にして体に糖質を処理させるためにも筋トレは限界までやる方が望ましい
13:57 モチベーションが下がってきたら筋トレをする意義を思い出して続けていこう
○この動画は糖尿病に関する情報提供や個人の見解を発信したりするもので、医療的なアドバイスではありませんのでご注意下さい。
また、医療、治療に関しては医師や専門家に相談するようにしてください。
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全ての糖尿病・糖尿病予備軍の人たちに笑顔を!!
ヘルエットカレッジを運営しているスマイルクリエイター加藤です。
糖尿病は「治らない」ではなく「治すのが難しい」病気です。
両親が糖尿病で、私自身も糖尿病予備群になったことをきっかけに
徐々に糖尿病に詳しくはなってきました。
そこそこ名の知れてる大学院卒でガチガチの理系です。
このチャンネルでは「糖尿病にあれがいい、これは良くなさそう」を
科学的な視点から解説するとともに
日々の生活でどうしていけばいいかも併せてお伝えしていきます。
専門的で難しい話もしますが、全ては糖尿病改善のため!!
「難しいからよく分かんない」で終わったら、良くなるものも良くならないはず!!
「難しいことを分かりやすく」を意識してお伝えします。
糖尿病になったけどどうしていいか分からない…
糖尿病になったので、どんな病気だか詳しく知りたい…
体の中ではどんなことが起こってて、何をしていけばいいんだろう…
何が何だか分からない人はまず知ることから始めてみませんか？
動画を通じて糖尿病への理解が深まって、いい方向に進めればハッピーですよね？
チャンネル登録をして、少しでもいいので糖尿病への理解を深めていきましょう。
糖尿病になってしまった人も予備軍でまだそうでない人も、
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