こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
HbA1cが高くなってしまった。
どうしよう。
そういう心配、不安を患者さんからよくお聞きします。
そうですね。
食べてしまったこと。
もうこれはしょうがないです。
運動しなかったこと。
もうこれはしょうがないです。
忙しかった、他にもやることがあった。
しょうがないです。
過去のことはいいです。
将来のことだけ。
未来のことだけ。
考えていきましょう。
お食事を制限しましょう。
ごはん、パン、麺
糖質を少なくしましょう。
なるべく、少しでも運動するような時間を作ってみましょう。
ぜひ、小さな1歩からまた再開すればいいんです。
あなたが前向きに取り組めるように。
よいアドバイスをしたいと思っています。
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