如何預防 三高 糖尿病 看完你一定想學做菜！適合小資族帶的時尚便當「梅森罐」，幫助你照「順序」吃飯！ft 洪建德醫師【ME美醫誌】

｜#糖尿病 年輕化．為什麼?｜
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感謝 美醫誌-Memedia 專訪 #洪建德醫師 https://youtu.be/ZhfhowNyOZE

😲:為什麼年輕人才20-30歲，糖化血紅素已經糖尿病前期？
洪醫師🧐「因為當你多吃點心的時候，你就要多分泌胰島素，胰島素分泌越多，你的胰島細胞越衰弱，因為精疲力竭，一天到晚都在吃東西，胰島很快的就會衰竭。但這只是第一個原因!」

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你知道新一代三高是什麼嗎？不是高富帥，而是高血壓、高血脂、高血糖，掌握未來台灣GDP的青年人口，卻因為天天吃垃圾食物、不運動等生活習慣，暴露在隱藏的三高危機中，像這樣獨居、不開伙、外食的生活模式，已經是許多現代人的常態，但難道外食真的就沒有選擇嗎？看完這集你就可以學會擺脫「窮人悲歌」了！就此遠離三高地雷，目標每餐都吃得健康又滿足吧！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:44 外食族的飲食問題
01:30 三高是哪三高？造成三高的原因有哪些？
03:11 三餐應該怎麼吃？
04:31 外食族的菜色選擇困擾
05:29 自製專屬梅森罐
06:40 醫師給外食族的一些建議

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