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今回は朝に食べるとその日の血糖値上昇を１日防いでくれるという菊芋をスーパーで見つけて黒きくらげと炒め物と余った菊芋でポタージュにしたのですが、ポタージュの食感が不思議すぎて忘れられない味となりました＾＾炒め物も美味しかったけど、ポタージュがイチオシです＾＾血糖値を上昇させる食べ物を控えて腎臓を守りましょうね＾＾
【朝に飲んだら１日血糖値上昇させないスーパーフードのスープ ２人分材料】
菊芋１５０〜２００gくらい
玉ねぎ２分の１玉
天日塩１g
オリーブオイル
味噌小さじ１
水４００ml
豆乳２００ml
仕上げに黒こしょう
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体重かけて強めにしてくださいね！
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これだけで腎臓が元気になるの？！パート１
【知ってるのと知らないとでは大違い】腎臓の負担を減らす為に今すぐお金をかけずにできる、腎臓にとって一番大事なことを１つお伝えします。
血圧にいい呼吸のやり方
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心合いの風鍼灸院
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