◾︎︎︎︎︎︎︎目次
本書の結論：0:00
数値や血糖値よりも大切なこと：0:36
ずっと続けられる、「ストレス0秒習慣」：1:28
血糖値を下げる食事法３つ：2:45
まとめ：6:18
今回は、医師の玉谷美智夫先生著書の、「糖尿病の名医が「血糖値」よりも大切にしていること」という本を８分ちょっとでご紹介しました！
「一生スリムな体型を手に入れたい！血糖値を下げて糖尿病を予防したい！」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください！
▼要約動画リンク
（健康・ダイエット本を100冊以上読んだ私が今実践している、健康・ダイエット法をまとめた動画はコチラ！）
▼参考文献 (出典)
「糖尿病の名医が「血糖値」よりも大切にしていること」
出版社：サンマーク出版
著者：玉谷実智夫
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▼質問箱
（今後要約してほしい本や、質問などあればお気軽にどうぞ！＾＾＊）
https://peing.net/ja/honsuki10
とにかく健康＆ダイエットに関する知識/情報を集めるのが大好きな、健康&ダイエット本要約のみさです！
普段は東京で会計士として働いていますが、昔から健康・ダイエット系の知識を集めるのが大好きで、常日頃から、健康・ダイエットに関連する本を読んでいます。
皆さんに正しい健康・ダイエット知識を届けられれば嬉しいです！
