こんにちは、大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
糖尿病になってしまった、
炭水化物の代わりに何を食べたら良いんでしょうか。
よく質問を受けます。
炭水化物、ご飯、パン、麺を今まで食べていた量の半分にする代わりに、
野菜やたんぱく質などをしっかり取るようにしましょう。
野菜、ドレッシングとりあえずはまず何かけても構いません。
いいです。
たくさん食べてください。
たんぱく質はたくさん摂るようにしましょう。
たんぱく質、できれば鶏肉だったり、
植物性タンパクがいいかもしれませんね。
大豆やブロッコリーがいいかなと思います。
お豆腐などもお勧めです。
ぜひお食事変えてみてください。
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