こんにちは、大場内科クリニック院長大場啓一郎です。
薬やインスリンに頼らないで、糖尿病をよくしたい。
そう思っている患者さん、沢山いらっしゃいます。
運動習慣、どうすればいいでしょうか？という質問をよくいただきます。
運動はするに越したことはありません。
どういった運動から始めればいいのか、運動していいのか。
必ずかかりつけ医の先生に相談するようにしてください。
最初はハードルを高くしない。
簡単に出来ること。
手頃に出来ること。
自分が出来ることから始めた方がいいと思います。
1日数回のスクワットから始める。
最初から何十回も目標を立てない。
ハードルを高くしない。
それがコツかなと思います。
ぜひ、毎日出来るような運動習慣、何か見つけてみてください。
▼糖尿病が運動療法で改善できるのか？いつすればいいのか？
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