＃高糖饮食 易导致 ＃肥胖、动脉硬化、＃糖尿病、营养不良、＃骨质疏松、＃近视、龋齿、脂溢性皮炎、青春痘 和 色斑 等诸多健康危害。
谷类、薯类、部分豆类都是糖类最主要的膳食来源，一些坚果也是糖类的良好来源，蔬菜、水果里也含有少量糖分；还有一大部分“糖”强调的是“游离糖”，并不包括新鲜水果和蔬菜中的内源性糖。
所以你每天在吃的营养餐，白米饭，面包馒头都是”糖”!!!!!
是时候改变饮食了!
#糖尿病
#碳水化合物
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