令和4年度糖尿病重症化予防講演会　〜見つけよう！自分に合った血糖対策〜

『糖尿病に効果的な運動』
講師：群馬県スポーツ協会　健康運動指導士　今井美子先生
※映像は令和3年度に撮影したものです。

0:00　はじめに
0:16　なぜ、運動するの？
2:24　いつ、運動するの？
4:43　どんな運動がいいの？
9:02　注意点は？
11:15　ちょこっと筋トレ　①片脚上げ
12:24　ちょこっと筋トレ　②かかと上げ下げ
13:08　ちょこっと筋トレ　③スクワット