0:00 簡介：鉀和糖尿病
0:15 血壓藥和糖尿病
2:47 鉀的好處
3:45 鉀的建議膳食攝取量(RDA)
4:02 高鉀食物
5:45 一型糖尿病和鉀
6:33 鉀的更多訊息！
柏格醫生 dr berg 談:鉀如何影響糖尿病和高血壓。
利尿劑通常用於治療高血壓，但有副作用，包括增加糖尿病風險。
不過，ACE抑製劑也用於治療高血壓，預防糖尿病並降低糖尿病風險。
我認為，在糖尿病風險方面，這2種藥的最大差異是它們對鉀的作用。
利尿劑耗盡了鉀，如果沒有足夠的鉀，胰島素無法順利釋出。缺胰島素會導致糖尿病。ACE抑製劑透過幫助防止鉀流失來增加鉀。
那麼，為什麼需要藥物？為什麼不乾脆吃更多鉀呢？
許多人服用鉀來維持健康的血壓、血糖。
鉀的7好處：
1.保護腎臟免於腎病
2.保護心臟免於各問題
3.保持動脈靈活
4.預防中風
5.預防糖尿病
6.助提供能量給神經與肌肉
7.幫助調節鈉
鉀的每日需要是4700毫克。你可能會感到驚訝，但香蕉不是鉀良好來源。
高鉀4種補充：
1.馬鈴薯Potatoes
2.綠葉蔬菜
3.酪梨
4.電解質
DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1619503/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3197792/
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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