洋風ちらし寿司
【材料】
ご飯 130ｇ
酢 8ｇ
砂糖 2ｇ
鮭フレーク 10ｇ
クリームチーズ 15ｇ
きゅうり 10ｇ
黄パプリカ 8ｇ
酢 3ｇ
砂糖 1ｇ
むきえび 30ｇ
【作り方】
① きゅうり、黄パプリカは5ｍｍの角切りにする。
② ボールに酢（3ｇ）、砂糖（1ｇ）を入れ、①を加え混ぜ合わせる。
③ むきえびは茹でる。
④ クリームチーズは1ｃｍの角切りにする。
⑤ ボールに酢（8ｇ）、砂糖（2ｇ）を入れ、ご飯、鮭フレーク、④を加え、混ぜ合わせる。
⑥ 器に⑤を盛り付け、②をのせ、③を飾る。
エネルギー……354kcal
たんぱく質……13.0g
カリウム……191mg
リン……147mg
食塩相当量……0.8g
【出版のお知らせ】
👉10月9日発売中 主婦の友社
五感でおいしく味わえる 腎臓病改善レシピ
👉10月22日発売中 かんき出版
insta.sayakaの毎日作りたくなる！
糖質オフレシピ100
動画担当 @mariko_lifestyle
レシピ担当 相内昭子＆小野望
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
【食事アドバイスの動画】
https://www.youtube.com/watch?v=Aq99x-FquYQ&t=8s
