別件で緊急入院したときに、糖尿病が発覚（発覚後、約２週間入院）。寛解に向けて頑張る理由付けと、自分への戒めとして動画を投稿をしようと思いました。
動画内容としては、寛解に向けて行った食事や運動などを、1週間ごとに取りまとめた内容を、ご報告したいと考えています。
血糖値などの数値を図るものはありませんので、測れるもの（体重や歩数）や食べたものなどを、お見せできるものを出していきたいと思っています。
次回は定期検査。検査結果に関してはできるだけ速やかに投稿したいと考えます。
今回の投稿は、退院後の３週目をまとめた、第3回目となります。1日の糖質摂取量も出してます。参考になれば幸いです。
ご視聴、よろしくお願いいたします。
励みになりますので、高評価・チャンネル登録よろしくお願いします。
実施内容
食事時間
朝：7:00～9:00 昼：12:00～13:00 夜：18:00～19:00
飲料
コーヒー（ブラック）、ルイボスティー、水、青汁、牛乳
間食
アーモンド10粒、みかん1個、ピーナッツ10粒、いかり豆、カカオ88％チョコ
運動
腕立て伏せ、ダンベル、腹筋、階段上下、スクワット、ウォーキング
参考値/入院時の数値
血糖値：509
HbA1c：10.1
身長：178.1
体重：83
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