糖尿病を克服した食事2023.6/17

４７歳で高血圧・糖尿病と診断を受け、最盛期ウェスト９４cm→現在７６cm,体重７４kg→５１kg
とにかく、ジュースを止めるのが大きいです。お菓子の間食も基本はダメ！