こんにちは、大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
寝る前にお腹がすいてしまいます。
何か食べてもいいでしょうか？という質問をよくいただきます。
寝る前、やっぱり食べない方がいいです。
寝る前に食べてしまうと、胃の中に食べ物がたくさん入った状態で寝てしまうと、睡眠の質が下がってしまいます。
翌朝、眠くなってしまう。
翌日の日中、眠気がきてしまう。
嫌ですよね。
あとはですね、睡眠の質が低下してしまうと、体の代謝が太る方向に傾いてしまいます。
太ってしまいますので、ぜひ寝る前には、なるべくお食事を控えるようにしてください。
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