我們與餓的距離Part3—別怕「糖怪獸」:糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法

我們與餓的距離Part3—別怕「糖怪獸」:糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法

「飲食控制為什麼那麼難?」許多糖尿病患者常擔憂,吃進肚子裡的每一口食物與份量都要仔細衡量,久而久之,常會感到挫折或力不從心;糖尿病名醫游能俊接受《Hello醫師》專訪時提到,不要把「血糖」當成「糖怪獸」,反而應該藉此學習該有的飲食知識,長久下來,就不會「心中有鬼」,擔心哪些食物絕對不能碰,也不會因為飲食控制而感到委屈,可以放心好好享受生活。
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《Hello醫師》邀請游能俊擔任首位「駐站名醫」,他行醫逾30年,不僅照顧多達5千名糖尿病友,回診率更高達95%,足見糖友對他的信任。他以自身經驗推廣「133低醣餐盤」,不僅成功逆轉糖尿病前期,還成功瘦身26公斤;同時也呼籲各界重視「醣胖」帶來的危機,才能安心「低醣享食」!

《Hello醫師》為您專訪游能俊,推出〈糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法〉系列專訪報導;帶您從「什麼是133低醣健康餐盤」、「增肌還是減重優先?」、「如何避免糖尿病前期?」,到「如何處理我們與『餓』的距離』與各種飲食控制迷思與運動秘訣,分享他的13堂低醣飲食運動心法。 本影片為Part3,即第7至第9堂課;我們還有第10至第13堂課將陸續推出,敬請關心糖尿病、減脂增肌及低醣享食議題的朋友,鎖定《Hello醫師》!錯過第1至第6堂課的讀者,也記得回頭補課喔!

📌Part 1 https://youtu.be/1_HuhUz_2ZI
第1堂課:糖尿病名醫如何擺脫糖尿病前期?
第2堂課:何謂一分醣?與飲食調整有何關係?
第3堂課:一分醣人人適用嗎?可以減重嗎?

📌Part 2 https://youtu.be/FD8OQMtHYGw
第4堂課:台灣為何是亞洲肥胖率最高的國家?
第5堂課:名醫如何成功甩肉26公斤?
第6堂課:台灣糖尿病前期真的有年輕化趨勢?

📌Part 3
00:00 糖尿病名醫游能俊
00:40 第7堂課:糖尿病患者的飲食控制為何那麼難?
02:06 第8堂課:糖尿病擅自停藥為何是大忌?
03:17 第9堂課:尿蛋白過低,為何會面臨洗腎命運?

📌待續
第10堂課:如何與糖尿病共存?避免惡化?
第11堂課:一分醣的實作法則
第12堂課:如何處理我們與餓的距離?擋下飢餓的小撇步
第13堂課:什麼是運動金字塔?如何達到「比昨天再多一點」境界?

【駐站名醫】游能俊醫師專區👉https://bit.ly/40xx1q9
Hello醫師👉https://helloyishi.com.tw/
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Hello醫師IG👉https://bit.ly/3JFoDh9

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