不少人有這樣的困擾，
「自從得了糖尿病，身邊的人都叫我要多運動，
但是我不知道要做什麼運動好？」
甚至還會有這樣的疑問，
「所有運動都適合糖友做嗎？
在家走來走去算運動嗎？」
這集就讓李唐越醫師來告訴大家，
為什麼做運動可以緩解糖尿病，
他也特別規劃了3項運動建議，
不用上健身房，不需要特別準備器材，
隨時隨地都可以開始，
每天飯後10分鐘，
不只可以擺脫胰島素阻抗，
還能遠離代謝症候群！
而且不說大家可能不知道，
李唐越醫師考到了一張厲害的證照：ACSM-CPT，
擁有這張證照可以幫有心血管疾病、糖尿病、肥胖、三高的人，
開立量身打造的運動處方，
以醫療專業結合運動科學，
影片中還特別邀請糖友一起來運動，
正在看影片的你，快和李醫師一起動起來吧！
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約李唐越醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/7ufuK
影片段落任意門：
00:01 關於糖尿病運動的大哉問
00:42 運動真的能改善糖尿病嗎？
01:27 做運動有什麼好處？
02:40 為什麼運動可以降低血糖血脂，改善脂肪肝？
03:47 糖尿病的運動處方
04:47 跟著李唐越醫師一起做運動
05:01 運動處方1：ZONE2訓練/超慢跑(輕鬆好上手入門款)
05:55 運動處方2：深蹲(CP值很高)
07:15 運動處方3：弓箭步(訓練下半身)
08:20 運動動作做不完整怎麼辦？
08:53 在家裡走來走去算運動嗎？
09:24 這3個運動處方一天要做多久比較好？
09:46 糖尿病患者做運動時要注意什麼？
11:25 空腹運動好？飯後運動好？
12:03 運動對糖尿病的好處
腳本企劃：梁瑜珊
拍攝後製：林柏宏
醫學研究：伍羿清
#糖尿病
#糖尿病運動處方
#糖尿病可以做運動嗎
#運動對糖尿病的好處
#李唐越醫師
#初日診所
#減重
🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識
https://lin.ee/AxL5Cf4
🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、周建安醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl
