這是一個可以在車上聽的頻道，介紹健康
日常養成下面6個小習慣，能幫你延緩糖尿病病情，預防並發症，值得每一位糖尿病病友長期堅持！
1.利用身邊的重物，做力量訓練
力量訓練不一定非得去健身房或用健身器材，幾個礦泉水瓶、幾本厚厚的書、沒開口的袋裝大米……身邊這些重物，都可以充作啞鈴來鍛煉。
即使身邊沒有重物，也可以利用自身體重做幾組俯臥撑、深蹲、仰臥起坐等。
力量訓練屬於抗阻運動，每週訓練2-3次即可，兩次運動間隔≥48小時。
好處：力量訓練不僅可以消耗血糖，還能增強胰島素的敏感性。
2.買食物時，查看營養標籤
現在很多食品被包裝的“花里胡哨”：“0蔗糖”“無糖”“低糖”……但 不管商家怎麼宣傳，只要一看營養標籤就全明白。
例如有些食品，宣稱是“粗糧餅乾”，但在營養標籤的成分錶中，排第一位的是小麥粉，說明其主要成分是麵粉，吃多了血糖依然會蹭蹭漲。
好處：一眼看穿虛假宣傳，避免過多“隱形糖”的攝入
