【糖尿病】室内でできる！踏み台昇降/夏におすすめなおやつ購入/病気について

ご覧いただきありがとうございます😊

5年前に糖尿病になりました。
3年前にはうつ病にもなり…頑張れない毎日。
だけど、自分のため・家族のために前を向いて笑って生きていきたいと思います。

少しずつ行動☺️
今回は室内でできる、負担の少ない運動
踏み台昇降です。
これからの暑い時期、テレビや音楽を聞きながら楽しくできたらいいですね♪

食後の血糖値を下げる！
他にも色々な効果があるので、無理なく続けていこうと思います✨

#糖尿病
#運動
#血糖値