碳水化合物的攝入量會影響你的壽命！一項大型研究發現，碳水化合物摄入量過高或過低都會增加死亡風險，而糖友每日碳水化合物供能比建議在45%-60%。那麼，糖友應該如何選擇和搭配主食呢？又有什麼運動可以幫助降血糖呢？本期視頻將為你揭秘這些問題，教你如何通過飲食和運動控制血糖，保護心血管，延長壽命。我們將介紹一些高纖主食推薦，以及一種非常有效的健身操降血糖的方法。如果你想知道更多，也歡迎你點贊、評論、分享和訂閱我們的頻道，讓更多的人能夠從中受益。謝謝你的觀看和支持！
糖尿病最健康的主食選擇，高纖主食推薦和搭配方法
#糖尿病飲食運動 #糖尿病主食選擇 #碳水化合物與壽命 #健身操降血糖 #糖尿病飲食表 #糖尿病運動處方 #碳水化合物供能比 #高纖主食推薦 #適合糖尿病的水果 #如何控制碳水化合物的攝入量
## 糖尿病 ## 高血糖 ## 健康養生
