こんにちは、大場内科クリニック院長、大場啓一郎です。
寝る前にお腹がすいてしまいます。
どんなものなら食べていいでしょうか？
という質問を時々受けます。
違う動画で説明しましたけど、なるべく食べない方がいいです。
お願いします。
例えば、ナッツとかですね、低糖質のもの、ちょっとだったら食べてもいいでしょうかね、
ご自身である程度納得する量をですね、たくさんはいけませんよ。
少し食べて寝てください。
やはりお腹がいっぱいになると、睡眠の質が低下してしまう。
そうすると身体の代謝が、ストレス傾向に傾いてしまいます。
不健康になってしまいます。
ぜひ気をつけるようにしてください。
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