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想到保健養，很多人都想到鍛煉身體、飲食習慣和作息，但是很多人都忽略了我們神奇的雙手。人的雙手聚集著人體全身的反射區，也就是中醫裡常常提到的穴位。
人身上12條正經，在手掌上就有6條，手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。只要用一個簡單的方法就能夠刺激這些穴位，刺激全身氣血通暢，有助于預防多種慢性疾病，讓身體健康起來。
今天，小哥這裡就和大家分享睡覺前1個超簡單的手部運動，堅持每天做就可以起到保健養生的作用，讓身體慢慢變得健康，大家一定要學起來！
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拍手和摩擦手掌運動：
每天睡覺前，大家可以做一個簡單的手掌運動，那就是拍手和摩擦手掌。將手指伸直，拍手100次，手掌會微微發熱。拍完後，摩擦雙手，讓血液循環，每天做1-2次即可。這樣做好的非常的多。
1、預防高血壓
拍手可以刺激手部經絡和和氣血運行，幫助舒張血管，降低血壓，對於高血壓患者是很好的小運動。
2、改善糖尿病
拍手有助於刺激胰腺的功能，刺激胰島素分泌和提高胰島素的效率，有助于控制和降低血糖水平。
3、預防心血管疾病
冠心病是由冠狀動脈供血不足引起的心臟疾病。拍手可以促進血液循環，增加心臟的血液流動，降低心臟的負擔，有助於改善身體的血液流動，降低心髒病的風險。
4、改善胃病
患有胃病的朋友們，常常拍手可以促進消化液分泌、增強胃部的血液循環和改善消化功能，起到緩解胃病的作用。
5、保健養生、提高免疫力
手部經絡與全身的氣血運行相聯繫。常常拍打雙手，不僅可以促進氣血循環、疏通人體的經絡系統，還有助於提高免疫功能哦。
睡覺前，做拍手100次的動作和摩擦雙手的手掌大概5-10次就可以了。
好的，今天的視頻就講到這裡。喜歡我的視頻的朋友們，希望大家可以點擊“贊”和“訂閱”我的頻道哦！謝謝大家，明天見！Bye-bye
