こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
炭水化物って何が含まれますか、という質問を時々受けます。
ご飯、パン、麺類は炭水化物、甘いものも炭水化物が糖質ですね。
特に誤解が多いのが麺類、そうめんとかパスタも蕎麦も一応、炭水化物です。
蕎麦も食べ過ぎはよくありません。
やっぱり炭水化物です。
小麦たくさん含まれてますので、食べ過ぎには注意するようにしてください。
パスタもがっつり小麦で使われてますので、気をつけるようにしましょう。
甘い物もなるべく控えるようにしてください。
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