こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
炭水化物、どんなものが含まれますか。
体に比較的、良いものについて、お伝えしたいと思います。
いわゆる茶色い炭水化物ですね。
玄米だったり、オートミールだったり、あと全粒粉のもの。
炭水化物、身体に良いとされていますが、摂り過ぎには注意です。
やっぱり炭水化物ですので、血糖値の上昇は、白米とかパンとかよりは緩やかなんですけど、やはり血糖値、上がりますので、インスリンとホルモン出ますので、食べ過ぎには注意ですね。
いくら体に良いもの、今ブームになってますけど、体に良いと言われてますけど、食べ過ぎには注意するようにしてください。
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