0:00 导言
00:26 误解1：即食燕麦是健康的早餐选择
01:17 误解2：磨粉食品或粥对消化有益
01:55 误解3：把无糖牛奶当作水喝
02:35 误解4：咸味零食不影响血糖
03:17 误解5：橙汁对糖尿病患者有益
04:08 误解6：非甜水果或干果可以大量食用
04:58 误解7：蜂蜜和龙舌兰糖浆是健康的糖替代品
05:39 误解8：苦瓜和秋葵可以治愈糖尿病
06:21 误解9：糖尿病患者应该吃‘适合糖尿病患者的食物’
07:09 误解10：糖尿病患者不能吃糖果或巧克力
07:55 误解11：禁食是危险的
08:44 误解12：如果你有糖尿病，你应该吃小餐以平衡你的血糖水平
09:26 误解13：糖尿病患者不能吃碳水化合物
10:14 误解14：胰岛素会对你造成伤害
11:00 误解15：糖尿病管理只是控制血糖
12:13 误解16：我可以自由地吃我想吃的，我正在服用糖尿病药物
12:59 误解17：所有的糖都是一样的
14:28 误解18：蛋白质不影响血糖
15:34 总结
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