低熱量 低GI食物 高營養價值 糖尿病人蔬菜 – 櫛瓜【糖老大】
你有吃過櫛瓜嗎 你認識櫛瓜嗎
櫛瓜又稱為夏南瓜 含有豐富的營養素
低熱量 低升糖指數GI值 又是一種高纖瓜類
糖尿病是一種常見的慢性疾病，需要仔細管理飲食來控制血糖水平。在這個過程中，選擇對身體有益的食物至關重要。櫛瓜，這個清脆可口的夏季綠色蔬果，不僅味美爽口，而且在糖尿病管理中，它也具有著一系列的好處，讓我們來了解一下櫛瓜對糖尿病的益處。櫛瓜作為天然的蔬果，不僅味美可口，還具有豐富的營養價值，對於糖尿病患者而言更是一個友善的食物。低升糖指數、高纖維、低卡路里、抗氧化物質和有利尿作用，使得櫛瓜成為一個在糖尿病管理中值得推薦的健康食品。但需要注意的是，作為一個綜合治療計劃的一部分，患者應該根據自己的情況適量食用，並在專業醫生的指導下合理調配飲食，以確保血糖水平得到良好的控制。
最後分享一個食譜：櫛瓜烘蛋，這是一個一般人都會煮的食譜
enjoy~
00:00 開場
01:13 櫛瓜是什麼瓜
02:05 櫛瓜熱量
02:34 櫛瓜升糖指數GI值
03:03 櫛瓜纖維素
03:33 櫛瓜營養
04:55 綠櫛瓜和黃櫛瓜差異
05:46 櫛瓜烘蛋
06:54 總結
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