柏格醫生 dr berg 談:
吃過多鹽的7個跡象，不要害怕吃鹽，應該更注意缺鹽症狀，請看！
0:00 簡介:吃過多鹽
0:15 吃過多鹽的7個跡象
1:00 缺鈉(鹽)的跡象
2:10 高血壓最常見根本原因
2:27 高血壓的常見治療法
2:38 鈉、鉀關聯
6:00 最佳的鹽類型
6:10 最適合高血壓者吃的鹽
7:15 鉀的資訊！
吃過多鹽的7個跡象:
1.水腫(眼睛、手、腳、小腿)
2.口渴
3.高血壓
4.頭痛
5.焦躁易怒
6.噁心
7.疲勞
缺鈉(鹽)的跡象:
1.虛弱
2.低血壓
3.神經遞質增加（例如增加腎上腺素）
4.血管硬化、高血壓
5.胰島素阻抗
高血壓最常見根本原因:胰島素阻抗(insulin resistance)。導致高血壓的其他原因:高碳水飲食、頻繁進食、低鹽(鈉)飲食
高血壓的常見西醫治療法:吃利尿劑，這會流失體內鈉、鉀
出現鹽敏感、鈉過多的症狀，實際上是缺鉀。鉀、鈉在體內總是一起作用，要平衡。
一般人每天需:鈉2300毫克、鉀4700毫克，鉀是2倍以上。
吃高碳水，越多鉀鎖在肝中，導致缺鉀，因鉀不可用。改善糖尿病，只需少吃碳水、吃高鉀食物、電解質(含高鉀)，很簡單。
飲食需一定量的鈉(氯化鈉,sodium chloride)，但不只氯化鈉，需完整礦物質平衡，所以要吃海鹽。
有高血壓，可吃巴哈金海鹽(Baja Gold Sea Salt)(鈉含量低)，很好。氯化鈉較少，加食物很美味。
DATA: https://insulinresistance.org/index.php/jir/article/view/78/242
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3533616/
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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