【80代】苦くない！ゴーヤの佃煮 / 高血圧・糖尿病を予防する夏の常備菜

【材料】
ゴーヤ　　2本
じゃこ　　10g
生姜　　　20g
かつお節　10g
ごま　　　30g

【味付け】
醤油　　　50cc
砂糖　　　40cc
酢　　　　20cc
みりん　　20cc