朝散歩に来ています。
今ここは家の近くの神社です。
いつも立ち寄ります。
朝散歩、起きてから朝食をとる間に大体20分〜30分を目安に歩いています。
平日はあまり時間がないので、休日や休診日は30〜40分はかけて、歩くようにしています。
朝散歩、そうですね、ワンちゃんの散歩くらいのペースだとあんまり効果がないと言われています。
少し早足ですね、いつもより早足で、少し足がはるぐらい、
汗がじわっとにじむぐらいが良いとされています。
ダイエット効果だけじゃなくて、
セロトニンというホルモンが体中に溢れて、健康に良いとされています。
ぜひ皆さんもやってください。
体の疲れ・脳の疲れ取れるような気がしています。
散歩を始めてから、僕も体調が凄く良くなりました。
風邪も引かなくなりました。
是非皆さんやってみてください。
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