時間標示
0:00 出現糖尿病的第一個跡象
0:46 胰島素阻抗
1:44 什麼是胰島素阻抗、糖尿病前期和糖尿病？
5:30 胰島素阻抗怎麼辦？
7:41 修復胰島素阻抗的植物和草藥
柏格醫生 dr berg 談：有第二型糖尿病的第一個跡象時，怎麼做？
糖尿病的第一個跡象是什麼？其實不是糖尿病前期。
是發生在糖尿病前期之前，是胰島素阻抗。
胰島素阻抗就像糖尿病前期一樣，是糖尿病的最初的跡象或線索之一。
能在胰島素阻抗階段時就發現了，有可能避免任何進一步惡化。
胰島素阻抗的主要有7 現象：
1. 經常很餓
2. 想吃碳水
3. 餐後沒飽足感
4. 夜尿
5. 睡前口渴
6. 餐後感覺疲倦
7. 小腹肥油
出現胰島素阻抗時會如何？這種情況是胰島素受體失效了，因此無法接受胰島素。
這表示胰腺的反饋迴路停止了，使胰腺分泌出越來越多的胰島素，演變成胰島素阻抗。
之後，進入糖尿病前期，開始胰島素不降血糖作用，血糖開始偏高。
全面性糖尿病是指，更多胰島素也不降血糖作用，且由於胰腺Ｂ細胞過勞，分泌胰島素較低，導致血糖飆升。
第一次出現胰島素阻抗、糖尿病前期的跡象時，醫學上會做什麼？他們經常等到病情更嚴重變成糖尿病，才開始用藥物和改變飲食來修復。
然而，許多“專業人士”認為健康餐，應該可吃 225 克碳水。
這太荒謬了，尤其是對有胰島素阻抗的人。
吃那麼多碳水，那麼幾乎不可能消除胰島素阻抗。
修復胰島素阻抗和糖尿病前期：
1. 碳水降至50克以下
2. 不吃零食
3. 每天吃2餐（間歇性斷食）
4. 吃蔬菜獲取充足的丁酸鹽(butyrate)
5. 吃充足的維生素D3
6. 補充鉻chromium、維生素B1、鉀和鎂
還可以搭配一些植物、草藥來幫助保健健康的血糖和胰島素。
1. 肉桂
2. 綠茶
3. 武靴葉 (Gymnema)
4. 黃蓮素(berberine)
DATA:
https://professional.diabetes.org/abstract/reversal-pancreatic-beta-cell-injury-vitamin-d-streptozotocin-oxidative-stress-model-vitro
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第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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