こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
バナナ、食べてもいいでしょうか？という質問を受けました。
バナナ、おいしいですよね。
ビタミン・ミネラル豊富で食べやすい。
いいですよね。
僕も好きです。
バナナですね、糖質という点ではご飯の1/3。
とてもいいんですけど、バナナ食べると血糖値が急激に上昇してしまいます。
バナナを食べると直後に、すぐ血糖値がコーンと上がってしまってですね、運動する直前とか体を動かす直前ならいいんですけど、そのあと体を休めてるとか、事務仕事とか、本を読むとかですね。
じっとしてるのなら、あまりオススメはできないかなと思います。
血糖値、急激に上がってしまうと、インスリンの作用によって血糖値下がります。
血糖値の乱高下が起きてしまいます。
体のさまざまな不調。
眠れないとか、精神不安定とかですね。
血糖値の変化が原因かもしれません。
ぜひ注意するようにしてください。
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