今回は出雲市在住のランニング系YouTuber、げんきTVの中塚元基さんにお越しいただきました！
ランニングを通して、動ける！痩せる！体づくり！！と題して、げんきさんの時間づくりや走る体や動ける体の栄養、リカバリー方法などお話を伺いました！
おまけ動画ではトレーニング方法も紹介しています！ぜひ最後までご覧ください！
01:10 げんきTV、中塚元基さんの略歴紹介
08:40 体重を減らしたい！体力をつけたい!方へ楽しく運動を続けるコツ
09:20 げんきさん！どんな運動から始めたら良い？
13:30 時間の工夫！飽きずに楽しく運動を続けるコツは？
17:06 食事と運動を両立！体脂肪を減らすコツを教えて!
21:40 怪我なくランニング！気をつけていることや、リカバリー方法教えて!
24:30 ご高齢の人が始めるのに、ウォーキングやスロージョギングは効果ある？
25:50 げんきさんからメッセージ!
29:55 おまけ動画♪げんきさんとトレーニング！
【かなざわ内科の院長室】
★★★初コラボ‼️げんきTVさん✖️一平先生対談★★★
げんきTVさんと、当院の院長一平先生とのコラボ・インタビュー企画です!
げんきさんってどんな方？
ランニングと栄養について
目標の立て方や、継続するコツ、マラソンの練習方法、大会本番の心の持ち方など、体を動かしたい方やマラソンに興味のある方、マラソンの自己ベストを更新したい方にオススメの動画です!
ぜひご覧ください！
【げんきTV】 @TV-uc9ts
レース動画や、げんきさんのランニング！クスッと笑えるような日常も！
皆さんの走るモチベーションや、心に元気を与えられるような内容になっています!
ぜひ、げんきTVもご覧くださいね!
●かなざわ内科糖尿病・骨粗しょう症クリニック
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