新型コロナウイルス感染拡大の影響で通勤を控えリモートワーク、在宅勤務をしたり、休日には自宅で過ごし、外出を控えたりなど、生活スタイルが変わった方も多いのではないでしょうか？
海外の調査によると、ロックダウンの影響で座りっぱなし時間は増え、歩行時間が減少しているという結果も出ており、運動量が減少することで、死亡率や心血管疾患や2型糖尿病のリスクがあがると言われています。
しかし、ステイホームが推奨される今、運動をすることも難しいため、NEAT(Non Exercise Activity Thermogenesis)と言われる、通学・通勤、掃除・洗濯、買い物など、「運動以外の身体活動（生活活動）」を意識して増やすことをおススメします。
今回の動画では、NEAT（運動以外の身体活動）の上手な実践方法と注意点をご紹介します。
ぜひ明日からNEATを実践しましょう！
◆講師：吉田 誠也（理学療法士）
国際医療福祉大学市川病院 リハビリテーション室
＜チャプター（目次）＞
0:00 講座の概要
1:24 コロナで生活変化！？運動不足になっていませんか？
2:49 座りがち生活における弊害って！？
3:43 ちょっとの意識変化で効果あり！！NEAT(ニート)ってナニ？
5:33 NEAT(ニート)の上手な実践方法について
9:15 運動をする際の注意点
9:38 まとめ
【国際医療福祉大学市川病院 糖尿病・代謝内分泌センターのオンライン健康講座もご覧いただけます】
「こんな時こそ知っておきたい糖尿病」（2020年8月公開/全3回）
https://ichikawa.iuhw.ac.jp/online/index.html
