＃糖尿病＃早餐斷食療法＃胰島素＃慢性疾病＃葡萄糖＃血糖＃碳水化合物＃52輕斷食＃沖繩島居民＃地中海飲食＃空腹＃調理糖尿病
※【視頻簡介說明】：《1》糖尿病產生的原因？糖尿病是一種代謝性疾病，主要是胰島素分泌不足或功能障礙，導致高血糖的症狀，糖尿病主要分為第一型和第二型兩類。《2》為什麼早餐是最危險的一餐呢？因為在早晨血糖水平會升高，主要是皮質醇的分泌和自由脂肪酸的釋放，皮質醇是一種內分泌激素，通常在早晨達到高峰，提醒我們醒來並保持警覺。《3》《52輕斷食》即是一星期中的兩天，只攝取500至600大卡的食物，其餘時間正常飲食。《4》《空腹》才是最強的良藥，《地中海飲食》就是遵循地中海沿岸居民的飲食方式，具體的飲食方法就是早餐斷食。《5》早餐斷食對糖尿病的五種好處：《1》《改善胰島素敏感性》。《2》《減少血糖波動》。《3》《減少夜間胰島素阻抗》。《4》《促進體重管理》。《5》《增強飯後代謝》。
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