こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
ファミレスで何食べたらいいでしょうか？という質問をいただきました。
そうですね、炭水化物をなるべく避けるですね。
タンパク質や野菜をとるようにしましょう。
たとえばメインでは、やっぱりハンバーグとか、ステーキとか、お刺身いいですね。
焼き魚、とんかつとか唐揚げ。
まあ揚げ物、ちょっと小麦粉付いてますけど、揚げ物ですけど、まあいいでしょう。
食べすぎなければいいと思います。
あとは、お野菜ですね。
サラダをしっかり食べるとかですね。
海藻サラダいいですね。
きのこの炒め物。
ほうれん草のバターソテー、いいでしょうか。
あと、最後の1～2割ですね、炭水化物とるようにしましょうか。
なくてもいいと思いますよ、セットでライスをとらない。
パンをとらない。
要りませんって言ってください。
デザートも含めて、お食事の1～2割で炭水化物・甘い物を留めるようにしてください。
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