1日数杯のコーヒー健康に良いという報告があります。
是非みなさん試すようにしてみてください。
お茶やコーヒー体重が落ちたり、
糖尿病の結果が良くなったりという報告もありますので、
好きな方は是非試すようにしてみてください。
お水でもいいです。
お水をしっかり飲むのも僕はいいと思います。
十分しっかり水分を摂るといいと思います。
お茶やコーヒーですがカフェインが入っています。
目が冴えて頭も冴えて、とてもいいんですが
遅くとも午後2時〜3時くらいまでにしてください。
それ以降お茶やコーヒーを摂ると夜の睡眠の質が低下するとも言われています。
夜の睡眠の質が低下するとやはり身体は体重が増える方向に行ってしまったり、
不健康な方向にホルモンバランスが傾いてしまいます。
やはり夜の睡眠ってとても大事ですので、
お茶やコーヒー数杯とるのはとっても健康に良いんですが、
遅い時間には摂らないようにしましょう。
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