こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
おにぎり食べていいでしょうか？という質問をいただきました。
そうですね、おにぎり。
やっぱり炭水化物です。
白米です。
食べると血糖値の上昇、急激に起こってしまいます。
血糖値の上昇が急激に起こると、血糖値・インスリンっていうホルモンの作用で下がっていきます。
比較的、低血糖になってしまって、体の不調ですね。
メンタルの不調、起こる原因となるかもしれません。
そういった血糖値の乱高下をくり返すと、そういった異常が起こることも言われていますので、おにぎりですね、食べるんでしたらお食事の最後とかですね、ちょっと少なめにするとか、工夫が必要かもしれません。
おにぎりだけっていうお食事は、なるべく避けるようにして下さい。
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