#盧柏任 #改善高血糖 #大愛真健康
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➯運動教練到你家
有聽過糖尿病前期嗎？就是血糖已經偏高了，但是還有機會逆轉喔！吃東西要注意，更需要天天運動！趕快來跟著柏任做改善高血糖第五招！用「抱抱」降低你的血糖吧！
➯運動小常識
進行伸展運動時，肌肉被伸展到最大限度時，肌肉仍會有微幅的收縮，所以對降低血糖也有幫助。不過伸展時強度不宜太強，而伸展運動時間約在45-60分鐘為宜，避免肌肉伸展時間過長而受傷。
（資料來源：慈濟大學體育教學中心 陳聰毅博士）
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❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任
來賓：潘阿坤師兄、蘇玲鈺師姊
▌老人家來運動➤➤➤
3分鐘，簡單好學！
3分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！
▛ 大愛一台 周一至周五 首播 06:30 重播 14:57、17:57
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