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健康很重要，健康與飲食密不可分。晚 上的飲食習慣、晚 上吃什麼。。。跟健康有密切關係。大家知道嗎，晚 上是身體開始休息的時刻，我們的活動量會減少，代謝率也會變慢。晚 上吃太飽容易引起健康問題，它會影響腸胃健康、睡眠健康、血糖健康等等。因此，晚 上的日常飲食、晚 上吃什麼。。。跟健康息息相關。因此，想要維護健康 晚 上吃什麼非常重要。
飯是晚 上的常見主食，很多人喜歡晚 上吃飯。更有人習慣在晚 上吃幾碗飯，覺得晚 上吃幾碗飯才有飽足感。殊不知飯是高碳水和高升糖的主食，晚 上吃太多飯容易造成血糖飆升，這會嚴重影響血糖健康，導致降 血糖的任務變得困難。其實，想要吃得飽和健康 晚 上不一定要吃飯！
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其實，晚 上可以不吃飯！健康 晚上可吃的主食一直都在，當中有些高飽腹感、易消化、低熱量又健康 晚上可以吃的主食，這些主食有降 血糖快 速/ 降 血糖超 快的功效。
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希望大家喜歡今天的健康分享, 祝大家健康平安、生活愉快。
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