できれば有酸素運動もとても大切なんですが、
筋トレ、簡単な筋トレのようなものから始めてもいいかもしれません。
運動習慣が全くなくて何をしていいかわからないという方、
ぜひかかりつけ医の先生に相談してください。
小さなことから始めるのがコツです。
他に生活習慣が原因かもしれません。
たくさんお酒を飲んでいませんか？
ストレス抱えていませんか？
あとは、不規則な生活していませんか？
夜勤のある方はしょうがないかもしれませんが、
夜遅くまで起きている、睡眠時間が少ない、
そういったことも糖尿病発症の原因となることがあります。
まとめますと、
糖尿病になってしまった原因、
お父様お母様から受け継いだ体質、遺伝的な体質の背景として、
食生活を中心とした生活習慣の乱れが原因で糖尿病は発症します。
一番多い原因、圧倒的に多い原因は炭水化物の摂り過ぎです。
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