ごはん・パン・麺ですね。
食べ過ぎていませんか？
食べ過ぎていないかどうか？
かかりつけ医の先生に相談してみてもいいかもしれません。
他の生活習慣の改善も大事です。
運動習慣大事です。
アルコール飲みすぎていないか？
ストレスを抱えていないか？
ちゃんと眠れているか？
睡眠時間は足りているか？
色々なことを確認してみてください。
わからないことがあれば、
あなたの信頼できるかかりつけ医に相談するようにしてください。
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