蘋果醋真能降血糖？【血糖實驗】蘋果醋 血糖實測＃糖尿病需要喝蘋果醋？# 喝蘋果醋可以減肥? #降體脂肪#蘋果醋什麼時候喝最好＃蘋果醋成分是什麼 #蘋果醋怎麼喝#蘋果醋的作用#糖尿病可以喝的飲料_淳手藝
請點贊、訂閱、留言、分享，幫助我做出更好的視頻，也可以購買『超級感謝』支持我創作更好的視頻！
*喜歡的話請訂閱並分享出去
*您的批評鼓勵是我進步的動力
大家好，我是Vivian, 我看了兩個頻道的影片都說喝蘋果醋可以降血糖，其中一個是柏格醫生，今天我依照柏格醫生說的方式邊吃飯邊吃蘋果醋之後，再測試喝蘋果醋是否能讓餐後血糖下降！
另外說明一下，我不是醫生也不是護理師也不是營養師，今天做這個血糖測試，完全是因為自己想做實驗，血糖實驗結果僅供參考
在視頻中柏格醫生談到了為什麼糖尿病患者應該要喝蘋果醋。
原因是：蘋果汁發酵為蘋果醋，其過程中細菌會產生乙酸，從而抑制胰島素，降低血糖。
蘋果醋的與水稀釋建議：
1. 2湯匙(30cc)和8盎司(240cc)的水稀釋。
2. 吃餐時一起喝或是睡前喝.
3. 購買未經過濾、未經高溫殺菌的有機蘋果醋.
蘋果醋關鍵因素是乙酸：
蘋果醋中的關鍵因素是乙酸，乙酸可以：
1.減少胰島素輸出
2.改善胰島素阻抗
3.降低血糖
4.改善A1C（3個月的平均血糖值）
胰島素是身體儲存脂肪的關鍵激素，會阻止體重減輕。 如果可以降低胰島素，則可以促進燃燒脂肪。
調製蘋果醋比例：
1大湯匙蘋果醋(15 cc)
1杯水（360cc）
1大湯匙檸檬汁(15 cc)
加入5滴液態甜菊糖
**上午喝1杯，下午喝1杯。 如果您消化系統有問題，請隨餐飲用。 有些人是睡前喝，醒來時會發現更好血糖值。
醋可消除疲勞、減少內臟脂肪、#降血壓 及血脂，其中最引人注目的功效就是 #穩血糖 ！研究指出，食用醋當中的醋酸，用餐時只要配合一大茶匙的醋（約15毫升），不管是飲用還是添加在菜餚裡，都能抑制飯後血糖飆升使其穩定。
此外，日本糖尿病學會專門醫師辛浩基指出，醋酸讓胃的活動減緩，使糖份吸收變慢，因此血糖值不會飆升，讓睡眠品質變好哦！
提醒大家，蘋果醋的酸度高，不要空腹飲用以免傷胃，飲用後記得漱口以保護牙齒。
(時間標記)
0:00引入Introduction
0:20測空腹血糖
0:31 調配蘋果醋飲料
0:39 邊吃白飯邊喝蘋果醋
0:59 測餐後1小時血糖
1:08 測餐後2小時血糖
1:20 數據分析
1:41 和只吃白飯的血糖數據比較
1:45 實驗結果說明
1:50 蘋果醋降血糖的原理
2:14 注意事項
2:20 什麼人喝蘋果醋要注意
2:36 牙齒敏感的人如何飲用蘋果醋？
2:41 結尾
#血糖實驗
#蘋果醋真能降血糖
#蘋果醋血糖實測
＃糖尿病需要喝蘋果醋？
#喝蘋果醋可以減肥?
#降體脂肪
#蘋果醋什麼時候喝最好
＃蘋果醋成分是什麼
#蘋果醋怎麼喝
#蘋果醋的作用
#糖尿病可以喝的飲料
#糖尿病
#控糖
＃測血糖
吃完食物的血糖波動越小對身體比較有好處，因為如果血糖的波動大，會促使胰島強烈分泌 胰島素，容易合成脂肪，抑制脂肪分解，因此血糖波動大對減肥以及維持體重比較不利，另外血糖波動大也與心血管疾病風險增加有關， 容易造成血糖波動大的食物就是澱粉（碳水量）高或者是含精緻糖的食物，這些我們都要適量吃，避免我們的血糖過度波動，造成身體不健康或者是沒有辦法達到對自己身材要求的標準
如果你喜歡我的影片，請給我一個讚也請訂閱我的頻道，不要忘記開小鈴鐺喔，才不會錯過我每次的分享跟留言回覆，謝謝!
總結:
建議目標為空腹. ≤ 95mg/dl；餐後一小時≤ 140 mg/dl；餐後兩小時≤ 120 mg/dl。
避免血糖過度波動
控血糖好處
1、防長胖
2、食慾平穩
3、減肥助力
在正常熱量的情況下，讓餐后血糖平穩一些，利於防止肥胖。
血糖實驗的免責聲明: 1.每個人的年齡、身體狀況、疾病、藥物、活動量、運動量、作息、工作、情緒等條件皆有所不同，食物升血糖實驗僅能呈現個人的結果，不代表每個人用同樣的飲食方式也會得到相同的結果。 2.我不是醫療專業人士。 3.實驗方式:沒有運動、沒有吃點心、沒有過量活動、沒有注射速效胰島素。 4.血糖實驗呈現只有1次結果，並沒有大量試驗。 5.血糖實驗結果僅供參考，本頻道影片無法對您的健康負責。 6.糖尿病友請按照醫囑規則用藥；並依照您的醫生、營養師、糖尿病衛教師指示管控血糖。
血糖標準值
• 空腹血糖值：70~140 mg/dl
• 飯後血糖值：80~180mg/dl
• 睡前血糖值：90~150mg/dl
血糖機每日自我監測. 血糖四次以上(例如一次空腹加上三餐餐後一小時或兩小時)。建議目標為空腹. ≤ 95mg/dl；餐後一小時≤ 140 mg/dl；餐後兩小時≤ 120 mg/dl。
腸胃會在我們一邊吃飯的時候就一邊進行消化，所以要計算「2小時」，就是從第一口飯開始計算。
避免血糖過度波動
血糖波動兩大危害
1、 殺傷胰島細胞：讓本來為數不多的殘存胰島β細胞越來越少甚至，這樣一來，糖友的血糖調控完全依賴於外源性胰島素，而沒有了自身的反饋調節能力。
2、 難管控：機體對外源胰島素十分敏感。當血糖升高時，稍稍增加一點胰島素注射劑量就發生低血糖；而血糖下降時，稍稍減少一點胰島素劑量，血糖又明顯升高，就像再嚴格的家長也管不住一個正在青春叛逆期的孩子。
原文網址：https://kknews.cc/health/5orbj28.html
沒糖尿病，也要控血糖嗎？ 8個好處，第1個就讓你心動！ #健康美好生活計劃#
控血糖好處
1、防長胖
2、食慾平穩
3、減肥助力
4、防反彈
5、有利於控血脂
6、與心血管疾病風險降低有關
7、有利於皮膚光潔、顯年輕
8、防止餐后犯困
希望你會喜歡本影片內容，如果覺得這影片對你有任何幫助，歡迎分享給家人朋友，也可留言討論你的想法或看法，如有任何水果你想了解的也可在下方留言，我會幫你更新你想知道你水果資訊，祝福您身體健康，萬事如意！！！
#糖尿病控制 #糖尿病高血糖 #高血糖飲食 #糖尿病血糖 #糖尿病飲食控制 #糖尿病吃 #糖尿病血糖高 #糖尿病可吃飯 #血糖高飲食 #高血糖怎吃 #高血糖吃什麼 #高血糖可吃什麼 #高血糖飲食控制 #糖友飲食 #澱粉食物怎吃 #澱粉怎麼吃 #糖尿可吃什麼 #血糖控制 #麵食升糖指數 #米飯升糖指數 #升糖指數GI值
#降血糖食物 #糖尿病食物 #糖尿病食療 #糖尿病食療法 #降血糖的食物 #可以降血糖的食物 #可以降低血糖的食物 #可降低血糖食物 #可降血糖食物 #降低血糖食物 #糖尿病降血糖 #糖尿病降低血糖 #糖尿病人降血糖 #糖尿病人降低血糖 #降血糖食材 #糖尿病食物 #食物糖尿病 #食物糖尿病 #糖尿病降糖 #糖尿降血糖食物 #糖尿食物 #降血糖 #糖尿病可以吃的 #糖尿病可吃的 #糖尿病可吃的東西 #糖尿病可多吃的 #糖尿病可多吃的東西 #糖尿病可多吃的食物 #糖尿病可吃的食物 #糖尿病降血糖食物 #糖老大 #糖老大糖尿病 #糖老大食 #糖尿病血糖 #糖尿病高血糖 #糖尿病血糖高 #高血糖尿病 #高血糖糖尿病 #高血糖怎辨 #高血糖怎降 #高血糖吃什麼 #高血糖怎吃 #降血糖怎吃 #降血糖吃什麼 #降血糖要吃什麼 #降血糖怎吃才好 #降血糖吃 #diabetesfood #diabetesfoods #diabetesfoodstoea#飲料 #天然 #天然降血糖 #糖尿病降血糖 #降血糖糖尿病 #飲料推薦 #糖尿病飲料 #降血糖 #天然飲料 #降低血糖 #快速降血糖 #糖尿病降血糖飲料 #有效降血糖 #天然有效 #快速有效 #糖尿病天然降血糖 #天然降血糖飲料 #快速降血糖飲料 #糖尿病視頻 #糖尿病降糖 #糖尿病頻道
