▸本集內容：多吃纖維質食物對降低空腹血糖水平具有重要作用。纖維有助於減緩食物消化，使血糖上升較為穩定，避免急劇波動。建議攝取足夠的蔬菜、水果、全穀類和豆類，以維持血糖穩定，並促進整體健康。
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I am the Chinese medicine doctor from Taiwan. This Youtube provide chinese medicine information such as acupuncture, acupoints, massage and herb to help you to live better.
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喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。
A merry heart doeth good like a medicine: but a broken spirit drieth the bones.
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